Dr.つるかめキッチンとMuscle Deli（マッスルデリ）5つのポイントで徹底比較！

近年、食事の健康志向が高まる中、手軽に健康的な食事が摂れる宅食サービスは、注目を浴びています。

今回は、

・食事制限ができる宅配食の『Dr.つるかめキッチン』と、
・ダイエットや健康的な体づくりをしている方向けの『Muscle Deli（マッスルデリ）』

の2社を、5つのポイントで詳しく検証します。

健康で栄養バランスが考えられた食事を提供する、両店舗の特徴やメニューなど比較して、あなたに合った宅食サービスを見つける手助けをいたします。

あなたのライフスタイルに合った選択肢を見極めるためのヒントになれば嬉しいです。

Dr.つるかめキッチンとMuscle Deli（マッスルデリ）を５つの項目で徹底比較しました！

知りたい項目をクリックすると好きなところから読めます。

サービスで比較	サービス内容や特徴を比べてみました。
価格で比較	価格の違いを比べてみました。
割引特典で比較	お得な特典やキャンペーンで比べてみました。
メニューで比較	献立や品数などを比べてみました。
栄養・おいしさを比較	栄養バランスやおいしさを比べてみました。

上記の５つの項目で「Dr.つるかめキッチン」と「Muscle Deli（マッスルデリ）」を比較してみました。

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリの基本情報を比較

	Dr.つるかめキッチン	マッスルデリ
宅食の内容	冷凍弁当	冷凍弁当
主食の有無	おかずのみ	主食付き
最低注文数	7食セット〜	5食セット〜
都度/定期	都度/定期	都度/定期
配送エリア	一部離島を除き、全国	ヤマト運輸で配達可能な国内地域
配送周期	・1週間ごと ・2週間ごと ・3週間ごと ・1ヶ月ごと	・1週間ごと ・2週間ごと
配送方法	ヤマト運輸クール宅急便	ヤマト運輸クール宅急便
支払い方法	・クレジットカード ・Amazon Pay ・コンビニ後払い ・代金引換	・クレジットカード ・後払い

マッスルデリは主食つき、Dr.つるかめキッチンはおかずのみの冷凍弁当。

Dr.つるかめキッチンの最低注文数は7食セットからで、都度購入か定期購入が選べます。

定期購入の場合の配送周期は、1週間ごと/2週間ごと/3週間ごと/1ヶ月ごと、から選ぶことができます。

Muscle Deli（マッスルデリ）のお弁当は5食から注文可能で、主食がセットになっていますので、別でごはんなどを用意する必要はありません。

マッスルデリは、つるかめキッチンと同じく定期購入と都度購入が可能ですが、定期購入の場合の配送周期は1週間ごと/2週間ごとです。

Dr.つるかめキッチンマッスルデリはどちらも、ヤマト運輸のクール宅急便でまとめて配送されます。

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリの価格を比較

1食あたりの価格は、Dr.つるかめキッチンが安いです。

Dr.つるかめキッチンは、5つの食事制限ができるコースが用意されています。

注文セット数は、7食セット、14食セット、21食セットで、送料は一律770円です。

また、定期の場合28%オフで、定期購入と都度購入でも値段が変わります。

マッスルデリでは、目的に合わせた4つのプランがあります。

5食セット、10食セット、15食セットから注文することができ、１食あたりの値段は1,008円〜と少し高めになっています。

送料は注文数や、商品によって異なりますが、

• 5食/990円
• 10食/1,210円
• 15食/1,210円

※北海道、沖縄県は2,200円～となります。

※価格は全て税込です。

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリの割引特典を比較

Dr.つるかめキッチン	マッスルデリ
【定期購入2大特典】 ・通常770円の送料無料 ・2回目以降の注文分もずっと28%OFF	定期初回25%OFF
–	紹介クーポン

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリは、どちらも定期便がお得！

マッスルデリでは、定期便で注文の場合、初回25％OFF、2回目以降も10%OFFの割引があります。

また、マッスルデリの会員登録には、特典としてご家族や友人にシェア可能な割引クーポンがあります。

このクーポンは、マッスルデリの商品に適用されるもので、紹介された方がこのクーポンを利用すると、紹介者には次回以降の注文時に利用できるポイントが付与されます。

紹介の回数に制限はなく、たくさんの方にお得なこのシステムを紹介できますよ。

Dr.つるかめキッチンでは、定期コースがお得になる2大特典があります。

定期購入だと、通常一律で770円の送料が無料。

さらに、7食、14食、21食どのセットも、2回目以降ずっと28%割引となります。

※割引・特典には条件がある場合があります。

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリのメニューを比較

	Dr.つるかめキッチン	マッスルデリ
コース（献立）	5種類のコースから選択	4種類のコースから選択
品数	主菜1品、副菜3~4品	メニューにより異なる

品数は、Dr.つるかめキッチンの方がバリエーション豊富です。

Dr.つるかめキッチンは、塩分や糖質制限などの目的に合わせて、以下の5種類の中からコースを選びます。

• 糖質制限気づかい御膳
• 塩分制限気づかい御膳
• タンパク＆塩分制限気づかい御膳
• カロリー制限気づかい御膳
• つるかめバランス栄養御膳

おかずのみのお弁当となっており、品数は主菜1品、副菜3〜4品とバリエーション豊富です。

マッスルデリでは、ダイエットや筋肉を引き締めたい方など目的別に、以下の4種類のコースが用意されています。

•  LEAN（女性ダイエット用）
• MAINTAIN（男性ダイエット用）
• GAIN（増量用）
• LOW CARB（低糖質ダイエット用）

おかずのみではなく、ごはんやパスタなどの主食もセットなので、別で主食を用意する手間がかかりません

メニューは公式サイトで見ることができますよ。

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリの栄養・おいしさを比較

	Dr.つるかめキッチン	マッスルデリ
栄養	専門医と管理栄養士のダブル監修	・管理栄養士監修 ・高たんぱく低カロリー
おいしさ	・三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食No.1 ・リピート率92.5％	・和洋中エスニックなど様々なジャンル約50種類以上

専門医と管理栄養士が監修したDr.つるかめキッチンのお弁当は、リピート率なんと90％以上。

Dr.つるかめキッチンは、5種類のコースが用意されており、それぞれの分野の専門医と管理栄養士が監修してお弁当を作っています。

制限食でもおいしく食べられるよう、旬の食材を使ったり、出汁を効かせるなどして美味しさにもとことんこだわっています。

マッスルデリでは、ダイエットやボディメイクなどの目的に合わせた、”4つのプラン”が用意されています。

お弁当は管理栄養士監修のもと、高たんぱく低糖質となっており、ダイエット中でも安心してしっかりと食べられますので、ストレスなく体づくりができますよ。

食品添加物は、国の基準よりも厳しい基準を設けて、必要以上に添加物を使用しません。

安全にも配慮しているところは魅力的ポイントですね。

『Dr.つるかめキッチン』はこんな人にオススメの宅食サービス

• 食事制限ができる宅食を探している
• 栄養バランスの偏りが気になる
• 食生活を整えたい

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のもと作られた、食事制限ができる宅配食です。

7食セットから注文可能で、定期購入と都度購入ができます。

ヤマト運輸のクール宅急便でまとめて配送されますので、ヤマトの配送地域なら全国どこへでも配送可能ですよ。

つるかめキッチンは栄養バランスだけでなく美味しさにもこだわっており、お試し購入した方の90%以上がリピート購入しているそうですよ。

＼ 定期なら送料無料／

『マッスルデリ』はこんな人にオススメ

• ダイエット中
• 高たんぱく低糖質な食事で体づくりをしている
• ブロッコリーと胸肉に飽きた

マッスルデリは、管理栄養士監修のもと高たんぱく低糖質な冷凍弁当を提供しています。

女性ダイエット用、男性ダイエット用、低糖質ダイエット用など目的別にプランを選ぶことができます。

またメニューは50種類以上あります。

プランで迷ってしまう場合は、無料の食事診断ができますのでぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。

＼ メニューを見てみる／

Dr.つるかめキッチンとマッスルデリ徹底比較【まとめ】

以上、Drつるかめキッチンとマッスルデリの違いを、5つのポイントに分けて比較検証しました。

Dr.つるかめキッチンは・・

糖質や塩分、カロリーなど、目的別に食事制限コースが選べる冷凍おかず弁当です。

専門医・管理栄養士が監修したお弁当なので、健康のために栄養バランスが考えられた食事を求めている方は、Dr.つるかめキッチンを選ぶと良いでしょう。

マッスルデリは・・

管理栄養士監修でダイエットや糖質を抑えたい方向けの冷凍弁当を作っています。

目的別に4つのプランが用意されており、お弁当のメニューは自分で選ぶことも可能です。

最低注文数は5食〜なので、いきなり多くのセットを注文したくない方には嬉しいポイントです。

主食付きなので、Dr.つるかめキッチンより価格が少し割高となっています。

この記事を参考に2社を比較して、あなたの目的に合った宅食サービスを選んでくださいね。