『あっ！とごはん』or『Dr.つるかめキッチン』5つの項目で違いを比較

宅食サービス『あっ！とごはん』と『Dr.つるかめキッチン』を徹底比較しました。

宅食サービスは、こんな悩みを解決します。

栄養バランスの取れた美味しい食事を手軽に楽しみながら、心と体の健康を保ちましょう。

ミールキットやお弁当、ごはんの有無など、好みやライフスタイルに合った宅食サービスを選ぶことが大切です。

あっ！とごはんと、Dr.つるかめキッチンは、どちらも日本国内で幅広いユーザーから支持を受けている人気の宅食サービスです。

それぞれの価格やサービスなどを比べて、ぜひ宅食サービス選びの参考にしてみてくださいね。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンを５つの項目で徹底比較しました！

知りたい項目をクリックすると、好きなところから読めます。

価格で比較	サービスの価格や送を比べてみました。
メニューで比較	コースやメニューを比べてみました。
キャンペーンで比較	お得なキャンペーンで比べてみました。
サービスで比較	配送エリア、配送周期などを比べてみました。
栄養・おいしさを比較	栄養とおいしさを比べてみました。

上記の５つの項目で「あっ！とごはん」と「Dr.つるかめキッチン」を比較してみました。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンの価格を比較

1食あたりの価格は、ミールキットの『あっ！とごはん』が安いです。

あっ！とごはんの宅食は、約15分であっという間に美味しいおかずができるミールキット（ごはんなし）です。

あっ！とごはんでは、

• お届けの週を指定して注文（1食/600円〜）
• 毎週決められた曜日に届く定期注文（1食/570円〜）

の注文方法がありますが、定期注文の方が5%お得になっています。

ミールキットは、2人用または、3人用1セットがあり、週1/1セット〜配送が可能。
（4人分の注文の場合は2セット注文しましょう。）

Dr.つるかめキッチンは、届いたら電子レンジで温めるだけというお弁当タイプ（ごはんなし）の宅食サービスです。

1度の注文で、7食、14食、21食が選択できるようになっています。

• 都度払い
• 定期注文

が用意されていますが、定期注文の場合28％オフなので、都度払いよりもかなりお得です。

お得に宅食サービスを始めるなら、定期コースを選びましょう。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンのメニューを比較

	あっ！とごはん	Dr.つるかめキッチン
コース（献立）	2種類から選択	5種類から選択
品数	2品	主菜1品と副菜3,4品

あっ！とごはんの指定週注文では、2種類の献立から毎日選べるのが魅力的。

あっ！とごはんのミールキットは、

• 彩りおうちごはん
• 華やぎおみせごはん

という、2つのコースが用意されています。

指定週注文の場合、気分に合わせて毎回選ぶことができますよ。

Dr.つるかめキッチンは、以下の5種類の中からコースを選びます。

• 糖質制限気づかい御膳
• 塩分制限気づかい御膳
• タンパク＆塩分制限気づかい御膳
• カロリー制限気づかい御膳
• つるかめバランス栄養御膳

気になるコースを選択して、健康的な食生活の一歩を踏み出してみませんか？

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンのキャンペーンを比較

あっ！とごはんと、Dr.つるかめキッチンは、どちらも2つの特典がありました。

※2023年6月

Dr.つるかめキッチンの定期コースは、2回目以降もずっと28%オフでお得！

Dr.つるかめキッチンでは、定期コースを契約した場合の特典が2つ用意されています。

定期コースなら、初回注文分だけでなく、2回目以降もずっと28%オフとなります。

コースを解約する際も、回数縛りはありませんので、試してみるなら定期コースの方が断然お得です。

あっ！とごはんでは紹介特典として、

• 紹介する人【1,000円割引】
• 紹介された人【初回1週間分が1食300円】

となります。

紹介した方もされた方も特典があるのは魅力的です。

また、半額キャンペーンでも週5日以上の申し込みで【初回1週間分の1食あたり300円】となりますので、ミールキットをお得に試せるチャンスですよ。

※特典・キャンペーンには条件がある場合がありますので、公式サイトをチェックしてみてくださいね。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンのサービスを比較

	あっ！とごはん	Dr.つるかめキッチン
宅食の内容	ミールキット （ごはんなし）	お弁当 （ごはんなし）
最低注文数	2人用1セット〜	7食〜
注文方法	WEB	電話またはWEB
配送エリア	北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部エリアを除く全国	一部離島を除く全国
配送周期	毎日 ※月〜土	・1週間ごと ・2週間ごと ・3週間ごと ・1ヶ月ごと
支払い方法	・クレジットカード ・現金 ・デビットカード	・クレジットカード ・Amazon Pay ・NP後払い ・代金引換
解約	回数縛りなし （お届け開始日の前週水曜日までに WEBサイトで停止）	回数縛りなし （お届け予定の6日前までに連絡）

サービスの大きな違いは、あっとごはんはミールキット、Dr.つるかめキッチンは冷凍のお弁当というところ。

あっとごはんは、カットされた食材や合わせ調味料などが届くミールキットです。

届いた食材をレシピ通りに調理するだけなので、忙しい方や料理のレパートリーを増やしたい方にオススメです。

あっとごはんのミールキットは、2人用と3人用のセットがあり、1セット〜注文ができますのでまず味やボリューム感を見てみるのも良いでしょう。

Dr.つるかめキッチンでは、5種類のコースから選んだ冷凍弁当（ごはんなし）を提供しています。

7食、14食、21食が選択できるようになっており、多いほど1食分はお得になります。

あっ！とごはんと、Dr.つるかめキッチンは、どちらも定期コースの回数縛りはないため、お得な定期コースがオススメですよ。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンの栄養・おいしさを比較

	あっ！とごはん	Dr.つるかめキッチン
栄養	レシピと一緒に栄養値を記載	専門医と管理栄養士が監修
おいしさ	2種類の献立から好みのメニューを選択	5種類のコースで味と栄養バランスを工夫

Dr.つるかめキッチンは専門医と管理栄養士が監修のもと、味や栄養バランスの良いお弁当を提供。

あっ！とごはんの指定週コースでは、毎日2種類から好みの献立を選べます。

ミールキットのレシピには栄養値も記載されていますので、好みだけでなく、カロリーや栄養を気にしながら選ぶのも良いでしょう。

おかずのみなので、用意するご飯を玄米にしたり、味を薄めにしたりと自分で多少調整できるのもミールキットならではですよ。

Dr.つるかめキッチンで用意されているのは、『糖質、塩分、タンパク質と塩分、カロリー、栄養バランス』を気づかった5種類のコースです。

それぞれの分野の専門医と管理栄養士が、旬の食材を使ったり味や栄養バランスを工夫して、毎日飽きのこない美味しい献立を考えています。

あっ！とごはんはこんな人にオススメ

• 料理が苦手
• いつもと違う料理でレパートリーを増やしたい
• 毎日の献立を見て選びたい

あっ！とごはんのミールキットは、カットされた食材と合わせ調味料などが、レシピとともに届きます。

レシピはイラスト付きで分かりやすいので、料理を普段あまりしない方や、苦手な方でも簡単に美味しいごはんができますよ。

指定週コースでは毎日、

• 彩りおうちごはん
• 華やぎおみせごはん

という、2つのコースから好きな方を選択することができます。

あ彩りおうちごはんは定番メニュー、華やぎおみせごはんは普段作らないようなメニューになっていますので、献立をみながら、好みのメニューを選ぶと良いでしょう。

＼ 初回注文は半額！ ／

Dr.つるかめキッチンはこんな人にオススメ

• 食事制限を意識している
• ダイエット中
• 栄養面が気になる
• お弁当タイプの宅食を探している

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士のもと、栄養バランスが考えられたお弁当を提供しています。

糖質や塩分が気になる方や、カロリーが気になる方に合わせたコースが用意されていますので、健康状態に合わせて選びましょう。

あっ！とごはんはミールキットなので調理が必要になりますが、Dr.つるかめキッチンは、冷凍のお弁当タイプなので、電子レンジで温めてすぐに食べられますよ。

賞味期限は冷凍保存で3ヶ月〜6ヶ月なので、忙しいと、外食や偏ったメニューになりがちな人にもオススメです。

食事の用意ができない時に、健康的なごはんが食べられるのは嬉しいポイントですね。

＼ 定期コースは28%オフ！ ／

あ！っとごはんとDr.つるかめキッチン徹底比較【まとめ】

以上、あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンを、気になる5つの項目で比べました。

あっ！とごはんは

• ミールキットで時短料理ができる
• 定番メニューと普段作らないようなメニューから選択
• 週指定コースなら毎日の献立を見ながら選べる
• おかずのみ2品

お弁当まではいかなくとも、時短料理ができるので、献立を考えたり、食材のカットが面倒な時にとても便利です。

Dr.つるかめキッチンは

• 冷凍のお弁当なので電子レンジで温めるだけ
• 専門医と管理栄養士が監修
• 定期コースなら28%オフ
• おかずのみ4〜5品

栄養面に気を使ったコースが5種類ありますので、健康を意識した宅食を始めるなら、Dr.つるかめキッチンがオススメです。

あっ！とごはんとDr.つるかめキッチンは全国的に多くの地域で利用することができますので、気になる宅食サービスの公式サイトもチェックしてみてくださいね。